ستة نصائح ذهبية لاراحة عينيك من الاجهاد و السهر

 

ستة نصائح ذهبية لاراحة عينيك

ستة نصائح ذهبية لاراحة عينيك : ضعي كمادات من شرائح الخيار المثلج فوق جفنيك لحوالي عشر دقائق
هل تتعرض عيناكِ للإرهاق وظهور الهالات السوداء؟ هل تتناولين الأطعمة الصحية في شهر رمضان المبارك؟

هكذا :

تتعرض عيناك في شهر الصوم إلى العديد من العوامل التي تتسبب في ذبولهما وإرهاقهما وانتفاخ محيطهما جراء السهر إلى موعد السحور

ومتابعة المسلسلات الرمضانية إضافة الى الإمساك عن الطعام طيلة النهار.

إليك أهم النصائح لإراحة عينيك في شهر رمضان المبارك والمحافظة على نضارتهما ولمعانهما:

هكذا :

1- عزيزتي حتى تحصلي على عينين أكثر بريقاً وصحة، إحرصي على إغناء فطورك وسحورك بالأطباق المتنوعة من الخضار والفاكهة واللبن.

2- تناولي على الفطور طبقا من سلطة الخضار المنوعة (فتوش)

وجبة من الفاكهة عند السحور (الموز والبرتقال مثلاً أو التفاح والبرتقال).

هكذا :

3- ركّزي في فطورك على المأكولات الغنية بالفيتامين A الذي تحتاجه العينان، هذا الفيتامين موجود بوفرة في الجزر والسبانخ وغيرها،

هكذا :

كذلك ركزي على مجموعة الفيتامين B الموجودة في البقول واللحوم الحمراء.

4- ضعي كمادات من شرائح الخيار المثلج فوق جفنيك لحوالي عشر دقائق وذلك لإراحتهما من عناء السهر والتعب، وإزالة الانتفاخ والسواد.

هكذا :

5- إستخدمي كمادات شاي البابونج البارد أو الشاي الأسود فوق جفنيك لحوالي عشر دقائق، فهذا كفيل بإنعاش المنطقة المحيطة بالعينين.

هكذا :

6- إشربي الماء على فترات متقطعة بعد ساعتين ونصف من فطورك لأن الماء يمدنا بالرطوبة والانتعاش ويساعد الجسم على تصريف السموم المتراكمة،

هكذا يحسن أداء الكلى ما ينعكس صحة وإشراقا على نظرة العينين.